วันนี้คุณรู้สึกดีขึ้น…หรือยังไม่ค่อยสบายอยู่ ?

วันนี้คุณรู้สึกดีขึ้น…หรือยังไม่ค่อยสบายอยู่ ?

สวัสดีอีกครั้ง และขอต้อนรับเข้าสู่ Health Matters จาก Pacific Cross Health Insurance PCL
ผมหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับบทความที่เราได้คัดสรรมาให้ และได้รับประโยชน์จากข้อมูลที่นำเสนอขอให้คุณสังเกตเป็นพิเศษกับบทความเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก ซึ่งผมเชื่อว่าเป็นแนวทางที่เหมาะสมสำหรับการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน โดยอาศัยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากคุณสนใจเข้ารับการรักษาในรูปแบบนี้ อย่าลืมตรวจสอบความคุ้มครองกับเราก่อนว่าประกันสุขภาพของคุณครอบคลุมหรือไม่
เชิญติดตามอ่านต่อไป และเช่นเคย ขอให้คุณและครอบครัวมีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ

วันนี้คุณรู้สึกดีขึ้น…หรือยังไม่ค่อยสบายอยู่ ?
คุณเบื่อหรือไม่ ที่ต้องออกจากร้านขายยาพร้อมถุงยาที่เต็มไปด้วยเม็ดยา แคปซูล และขวดยาหลากชนิดที่เพิ่งเสียเงินไปมากมาย ทั้งที่ก็ไม่แน่ใจว่าจะช่วยรักษาอาการได้จริงหรือไม่?

โดยเฉพาะเมื่ออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ระบบการรักษาพยาบาลไม่ชัดเจน และอาจมีปัญหาเรื่องภาษา หรือการสื่อสาร เราจึงมักไม่แน่ใจว่าตัวเราและครอบครัวได้รับการสั่งยาประเภทใด มีส่วนประกอบทางเคมีอย่างไร และแน่นอนว่าค่าใช้จ่ายสำหรับยาจำนวนมากที่บางครั้งอาจไม่จำเป็นหรือไม่ปลอดภัยก็สูงตามไปด้วย

อาจคุ้มค่าที่จะพิจารณาทางเลือกอื่นในการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน ด้วยการใช้การแพทย์ทางเลือกที่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพเท่านั้น

ทำไมไม่ลองเลือกทางเลือกแทนยาทั่วไป เช่น ยาเบาหวานและการฉีดอินซูลิน ยาลดไขมันในเลือดและสแตติน? ทำไมไม่ลดผลข้างเคียงจากยาพวกนี้ไปด้วยเลย?
ปัจจุบันมีบริษัทที่มุ่งเน้นการพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลคุณภาพสูงอย่างต่อเนื่อง โดยใช้เฉพาะสูตรและส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ ครบถ้วน สมดุล และปลอดภัย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง และมีการศึกษาทางคลินิกที่ผ่านการประเมินอย่างเป็นบวกและเผยแพร่เพื่อยืนยันประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์
‍
การแพทย์ทางเลือกอาจมีศักยภาพที่จะปฏิวัติวงการการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน ทำให้คุณและคนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว จึงถือว่าคุ้มค่าที่จะศึกษาเพิ่มเติม…
หากคุณสนใจรับข้อมูลหรือคำแนะนำเพิ่มเติมเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาไทย กรุณาโทร 0-2401-9189

‍

‍

อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม – แตกต่างกันอย่างไร?
ภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์อาจมีอาการหลายอย่างที่คล้ายกัน แต่ทั้งสองไม่ได้เป็นชื่อเรียกต่างกันของโรคเดียวกัน ภาวะสมองเสื่อมคือกลุ่มอาการหรือชุดของอาการที่เกิดขึ้นร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ และไม่ได้หมายถึงโรคเฉพาะเจาะจง คำว่า “ภาวะสมองเสื่อม” ใช้อธิบายชุดอาการที่อาจรวมถึง ความจำเสื่อม ความยากลำบากในการคิด การแก้ปัญหา หรือปัญหาเรื่องภาษา ภาวะสมองเสื่อมเกิดจากความเสียหายของเซลล์สมอง และเนื่องจากโรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ทำลายสมอง จึงถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อม

ความแตกต่างสำคัญระหว่างโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมคือ เมื่อมีการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม ผู้ป่วยจะถูกวินิจฉัยจากอาการที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการนั้น ในขณะที่โรคอัลไซเมอร์สามารถระบุสาเหตุของอาการได้ชัดเจน นอกจากนี้ โรคอัลไซเมอร์ไม่สามารถรักษาให้หายกลับได้ ในขณะที่ภาวะสมองเสื่อมบางชนิด เช่น ที่เกิดจากปัญหาทางโภชนาการหรือปฏิกิริยาระหว่างยา สามารถรักษาและกลับสู่ภาวะปกติได้
‍
การปรับเปลี่ยนอาหารสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม พร้อมทั้งช่วยพัฒนาความสนใจ ความจำ และทักษะทางภาษา ผู้สูงอายุที่รับประทานปลามาก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน พืชตระกูลถั่ว ถั่วต่าง ๆ ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ ผัก และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อาจได้รับประโยชน์ต่อสมองที่แข็งแรงขึ้น นักวิจัยเชื่อว่าการปรับเปลี่ยนอาหารอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาคุณภาพชีวิต ลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของสติปัญญา เช่น โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

ช่วงวันยาวนานในเอเชียมักมีอากาศร้อนจัด จึงจำเป็นต้องมีการป้องกันผิวจากแสงแดดอย่างเหมาะสม

ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวของเราด้วยวิธีการสองแบบ คือ ป้องกันรังสียูวีโดยตรงด้วยส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เชิงกายภาพ หรือป้องกันด้วยสารเคมีที่มีพื้นฐานจากคาร์บอน เมื่อเลือกครีมกันแดด เราจำเป็นต้องพิจารณาวิธีการทา ค่า SPF (Sun Protection Factor) และส่วนผสมที่ออกฤทธิ์

สเปรย์กันแดดสะดวกต่อการทา โดยเฉพาะเมื่อผิวเปียก แต่ควรทาให้หนาพอเพื่อให้ได้การปกป้องเต็มที่ และควรระวังเพราะการสูดดมสารเคมีจากสเปรย์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ

แนะนำให้ใช้โลชั่นกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 แต่ค่า SPF 30 จะดีกว่า โดย SPF 15 สามารถป้องกันรังสียูวีบีได้ 93% SPF 30 ป้องกันได้ 97% และ SPF 50 ป้องกันได้ 98% โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลา สถานที่ และวิธีที่คุณใช้เวลาอยู่กลางแดด จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะเริ่มถูกแดดเผาเมื่อใด

ค่า Sun Protection Factor (SPF) เป็นตัวชี้วัดความสามารถของครีมกันแดดในการกรองรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการผิวไหม้แดดและมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตาม SPF วัดได้เฉพาะการป้องกันรังสี UVB เท่านั้น และไม่ได้ป้องกันรังสี UVA โดยรังสี UVA ไม่ถูกกรองโดยชั้นโอโซน แม้จะไม่ทำให้ผิวไหม้แดด แต่สามารถทำให้ผิวคล้ำ เสื่อมสภาพ และเกิดริ้วรอยได้ เนื่องจากสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกกว่า
วิธีตรวจสอบว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสี UVA ได้หรือไม่ คือการดูที่ฉลากว่ามีคำว่า “Broad Spectrum” ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรมองหาในการเลือกครีมกันแดด การใช้เวลาอ่านฉลากอาจสร้างความแตกต่างระหว่างการได้ผิวแทนกับการถูกแดดเผา
โดยทั่วไป ค่า SPF จะระบุไว้ที่ด้านหน้าขวด ส่วนด้านหลังจะเป็นรายละเอียดของส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ เช่น Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide รวมถึงสารเคมีที่มีพื้นฐานจากคาร์บอน

เคล็ดลับสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ …
ควรบริโภคอาหารที่มีความสมดุล โดยเลือกผัก ผลไม้ และวัตถุดิบสดใหม่ตามฤดูกาลจากแหล่งท้องถิ่น
บริโภคน้ำในปริมาณที่เหมาะสม – คงสภาพความชุ่มชื้นของร่างกาย ส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายในและการดูแลรักษาผิวพรรณให้แข็งแรง
ควบคุมการบริโภคคาเฟอีนและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ควรงดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล สารกระตุ้น และอาหารที่ผ่านการแปรรูป หากสามารถทำได้
ควรบริโภคผักและผลไม้สด พร้อมทั้งเสริมด้วยถั่วประเภทต่างๆ เมล็ดพืช ผักงอก และอาหารประเภทสลัด
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ 20-30 นาที และโปรดจำไว้ว่า การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาความเครียดได้อีกด้วย
ควรพักผ่อนอย่างเหมาะสมทุกวันและมีการนอนหลับที่มีคุณภาพ
ผิวพรรณ ฟัน เส้นผม และเล็บมือ เป็นดัชนีสะท้อนสุขภาพทั่วไปของร่างกาย ผมร่วงและผมไม่มีเงาอาจเป็นสัญญาณของการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ